根据法国国家眼科专家 Jean Leid 博士的研究指出，蓝光作为高能短波光（400-500nm）正通过 LED 照明、AMOLED 屏幕和日光过度侵入人类生活环境，

其危害机制表现为：通过激活视网膜脂褐素引发氧化应激反应，导致感光细胞退化，尤其 455nm 以下波段毒性最强。

研究揭示现代生活方式（屏幕使用超 6 小时/天、LED 照明普及）使累积暴露风险激增，儿童、白内障术后患者等群体因生理特征更易受损。

作者提出科学防护边界：需过滤 455nm 以下蓝紫光以保护视网膜，同时保留 465nm 以上有益蓝光维持昼夜节律功能。

文中呼吁采用暖白光 LED、防蓝光屏幕技术及遵循 "20-20-20" 用眼法则，强调公共政策应加速落实 ANSES 光生物安全标准，以平衡光健康与技术发展需求。

蓝光防护不是选择题，而是必答题。从企业到家庭，从办公到学习，我们需要建立全场景防护体系。

选择专业护眼产品，优化光环境设计，培养科学用眼习惯，才能真正守护 "睛" 彩视界。